3 poklady na udržanie zdravia: vlčiak, horúca voda a namáčanie nôh
Namáčanie nôh je základným kameňom v kariére zdravia a je obľúbeným spôsobom, ako si udržať zdravie.Hoci namáčanie zdravia nôh nie je také prehnané ako všeliek online, má však množstvo zdravotných výhod: podporuje metabolizmus, rozptyľuje chlad a vlhkosť, zahrieva telo, zlepšuje spánok atď. chodidlá nesprávnym spôsobom, nielenže to nemá žiadne zdravotné výhody, je to zlé pre vaše telo. Dúfame, že každý môže zbierať šťastie z namáčania zdravia nôh, poďme sa pozrieť na chybu namáčania nôh.
Chyba 1: Teplota vody je príliš vysoká
Toto je chyba zdravého rozumu, ktorú mnohí ľudia robia, čím vyššia je teplota vody, tým lepšia je nasiakavosť, toto je úplne nesprávne, viete, naša pokožka je veľmi krehká, rovnako ako pokožka nôh. Aj keď je okolo 50 stupňov Celzia, premočenie po dobu dlhšiu ako 10 minút môže tiež spôsobiť epidermálnu nekrózu kože, môže dokonca spôsobiť pľuzgiere, čo je v medicíne známe ako "podchladenie."Zvyčajne namáčame najlepšiu teplotu chodidiel približne 35-45℃,Táto teplota je nielen príjemnejšia, ale aj lepšia pre pokožku, aby absorbovala liečivé vlastnosti vody na dosiahnutie účelu zdravia.
Chyba 2: Príliš dlhé namáčanie
Druhou najväčšou chybou je máčať si nohy príliš dlho. Možno niektorí ľudia radi pozerajú televíziu, zatiaľ čo si máčajú nohy alebo počúvajú hudbu a zdriemnu si, aby sa čas namáčania predĺžil, čo spôsobí nielen to, že im po namočení nebude teplo. ale namiesto toho trochu chladu.Niektorí ľudia si môžu myslieť, že je to preto, že voda v nohách je studená, ale v skutočnosti je to preto, že si nohy máčate príliš dlho. Samotné namáčanie nôh zlepšuje krvný obeh, zbavíte sa chladu v tele, ale príliš dlhé máčanie nôh môže spôsobiť, že do nôh prúdi príliš veľa krvi a môže viesť k ischémii srdca, mozgu a iných častí, ľahko spôsobí závrat, tlak na hrudníku a iné nepohodlie. Ak je teplota vody v chodidle relatívne vysoká to tiež spôsobuje, že sa telo príliš potí, čo vedie k úniku jangovej qi, opätovnému vstupu chladu,takže čas, kedy si namáčame nohy, je vo všeobecnosti kontrolovaný na 15-20 minút, alebo kým nie ste v teple a spotení, tentoraz je efekt namáčania nôh najlepší.
Chyba 3: Namáčanie nôh
Tretia chyba pri máčaní nôh súvisí s časom máčania nôh. Kedy si zvyčajne začínate máčať nohy? Nikdy si nenamáčajte nohy pred jedlom ani po jedle, pretože vtedy sa zvýši prietok krvi do nôh, môže to ľahko ovplyvniť trávenie z jedla a spôsobiť tráviace ťažkosti. Dlhodobé máčanie nôh po jedle môže viesť k podvýžive, u niektorých sa dokonca rozvinú žalúdočné problémy, následky sú veľmi vážne.Kedy by sme si teda mali namáčať nohy? Vo všeobecnosti platí, že 1 hodinu po jedle môže namočiť nohy. Ak chcete, aby to bolo o niečo lepšie, môžete si vybrať, či si nohy namočíte okolo 9. hodiny, pretože tentoraz sú obličky. cez Qi a krv je slabá. Namočenie nôh môže lepšie podporiť prietok krvi v telea má účinok výživy obličiek a ochrany obličiek.
Chyba 4: Namáčanie nôh naslepo
Hoci si mnohí ľudia myslia, že máčanie nôh je národným zdravotným programom, máčanie nôh nie je pre každého. Napríklad pacienti s kardiovaskulárnym systémom, pacienti s vysokým krvným tlakom, cukrovkou atď., Tento druh ľudí si chodidlá nechodí máčať. starší ľudia, deti a menštruujúce ženy pri namáčaní nôh, existuje aj niekoľko upozornení: u starších ľudí sú krvné cievy a čchi a krv slabšie, takže čas na namáčanie nôh u starších ľudí musí byť kratší. 10-20 minút každý deň pred spaním je najlepšie.Pokožka detí je príliš jemná, takže keď si namáčate nohy, mali by ste dbať na kontrolu teploty vody.Ženy si môžu máčať nohy aj počas menštruácie
Ale jednu vec, ktorú treba poznamenať, nemôžete len pridať svoj vlastný liek, môže to spôsobiť alebo zhoršiť menštruačné kŕče.
Namáčanie nôh je zdanlivo jednoduchý režim, v skutočnosti existuje záhadná znalosť zdravia. Ak si chceme namáčať nohy pre zdravie, nemalo by sa to brať na ľahkú váhu, ale mali by sme sa vyhnúť nedorozumeniu s namáčaním nôh, takto sa máčať tvoje nohy.
Čas odoslania: 11. januára 2023