Ak vás po dlhom dni bolia nohy, masáž chodidiel vám môže poskytnúť tak potrebnú úľavu. Ale nie je to len dobrý pocit. Výskum ukazuje, že má aj zdravotné výhody. Dokonca aj krátka masáž chodidiel môže zmierniť stres a povzbudiť vás. To je dobrá vec, pretože zníženie stresu a načerpanie energie zvyšujú pravdepodobnosť, že urobíte zdravé rozhodnutia, ako je cvičenie a správne stravovanie.
Ale ako to všetko robí masáž? Aktivuje váš nervový systém, čo zvyšuje príjem chemických látok v mozgu, ako sú endorfíny. V jednej štúdii ľudia, ktorí dostali masáž chodidiel po operácii na odstránenie slepého čreva, mali menšiu bolesť a užívali menej liekov proti bolesti. To však nie je všetko. Masáž chodidiel rozprúdi váš krvný obeh, čo napomáha hojeniu a udržiava vaše svaly a tkanivá zdravé. To je obzvlášť dôležité, ak máte zdravotné problémy, ktoré prispievajú k zlému obehu alebo poškodeniu nervov, ako je cukrovka.
Trenie nôh vám tiež dáva možnosť skontrolovať ďalšie problémy, ako sú vredy, kurie oká a zarastené nechty. Ak máte zlý krvný obeh, je dobré skontrolovať, či máte na nohách vredy.
A ako používať spa stroj na nohy? Stačí sa riadiť 10 krokmi.
1.Jednoducho položte kúpeľ na nohy na uterák
Položením vírivky na uterák zabránite navlhnutiu podlahy. Naplňte teplou vodou po úroveň naplnenia.
2. Zapojte vírivku na nohy
Pripojte kúpeľ na nohy k zdroju elektriny a zapnite zástrčku.
3. Nechajte vodu dosiahnuť požadovanú teplotu
Skontrolujte teplotu vody a keď dosiahne príjemné teplo, je čas namočiť si nohy.
4. Pridajte akékoľvek aromaterapeutické oleje alebo epsomské soli
Ak používate aromaterapeutické oleje, pridajte ich teraz, dávajte pozor, aby ste ich nepoužili príliš veľa. Epsomská soľ je tiež skvelým omladzovačom svalov, ktorý je možné pridať aj teraz.
5. Jemne vložte nohy do kúpeľa na nohy
Dávajte pozor, aby ste nestriekali, keď ponoríte nohy pod vodu.
6.Zapnite požadované funkcie
Pridajte bubliny, prúdový sprej, vibrácie atď
7. Nechajte nohy namočiť
Doprajte svojim nohám asi 20 minút namáčania, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
8. Odstráňte nohy z kúpeľa na nohy
Po jednej vyberte nohy z kúpeľa na nohy a osušte ich uterákom.
9.Vypnite kúpeľ na nohy
Vytiahnite zástrčku a vypnite vírivku na nohy.
10. Vyprázdnite vodu
Odstráňte všetku vodu z vírivky na nohy a opláchnite ju, aby ste ju pripravili nabudúce.
Čas odoslania: august-03-2022